En lille gruppe. En metode, der virker.
Slip angsten nu er React Institutes tilbud til unge voksne. Vi har samlet vores erfaring med metakognitiv terapi i korte, overskuelige gruppeforløb med plads til den enkelte.
Sådan er det at være med i en gruppe
Grupperne ledes af en uddannet metakognitiv psykoterapeut fra React Institute. Fokus er på gruppen og de redskaber, I arbejder med sammen.
Max 6 deltagere
Små hold giver ro og plads til, at alle bliver hørt, uden at nogen behøver at stå i centrum.
Andre på din alder
Alle er mellem 18 og 29 år og kender til angst, bekymringer eller tankemylder. Du er ikke den eneste.
Du bestemmer selv, hvad du deler
Metoden kræver ikke, at du fortæller om indholdet af dine bekymringer. Alle er omfattet af tavshedspligt i gruppen.
Det lærer du i forløbet
At opdage triggertanker
Du lærer at se forskel på den første tanke og den lange kæde af bekymringer, der følger efter.
Udsat bekymringstid
En konkret teknik til at parkere bekymringer og give dem et fast, kort tidspunkt på dagen.
Opmærksomhedstræning
Øvelser der styrker din evne til at flytte fokus væk fra angsten og tilbage til det, du er i gang med.
At udfordre dine antagelser
Mange tror, at bekymringer er ukontrollerbare eller nødvendige. Vi undersøger, om det passer.
Stop for undgåelse
Du øver dig i at gøre det, angsten siger nej til, i et tempo der er til at overskue.
En plan for tiden efter
Sidste session handler om, hvordan du holder fast, når forløbet er slut.
React Institute
React Institute er en klinik for metakognitiv terapi i København K med individuel terapi, gruppeforløb og tilbud til familier, børn, unge og virksomheder. Slip angsten nu er klinikkens tilbud målrettet unge voksne fra 18 til 29 år.
Besøg reactinstitute.dk →